2019年08月15日 12:28
原因：主要是由於脾胃虛弱，飲酒，吸煙，內分泌失調等。多吃富含維生素C和維生素B的食物，如韭菜，韭菜，胡蘿卜，西紅柿，紅薯和針頭，以及豌豆，真菌，牛奶等。
多吃動物蛋白，如魚和瘦肉，以保證氨基酸的供應，補充皮脂腺的分泌。補脾補腎、潤燥益腦、益氣養血，如幹果、土豆、桃仁、紅棗、山楂、蜂蜜等也是很好的選擇。此外，不要吃容易消耗體內水分的油炸食品。
原因：主要是由於食鹽過多、動物脂肪攝入過多等因素所致。飲食可以吃更多的維生素豐富的食物，如卷心菜，韭菜，豆芽，瘦肉，尤其是豆類。
大量飲用清水或綠茶有助於脂類代謝，減少脂肪，但控制果汁和可樂的攝入量。減少鹽的攝入量。多吃水果，但盡量不要吃香蕉，因為它含糖量太高，但有害。吃海帶和其他海藻和真菌的食物。此外，不要使用安眠藥等藥物，因為藥物會導致體內荷爾蒙失衡，面部雀斑。